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保养卵巢的方法!女性卵巢保养6个小窍门!!

时间:2019-08-12 来源:长空电竞


女性保养卵巢的方法


1、少熬夜


“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫疾病的风险。因此,女性最好少熬夜。 


2、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。 

 

3、戒烟限酒

有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。


4、多吃鱼虾

研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。



5、避免久坐不动

其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。  


6、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。

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