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《心悟锤》:“内虚灵”“外挺拔”的真意是什么?

时间:2019-09-14 来源:长空电竞

“内虚灵”“外挺拔”的真意是什么?

作者丨易仲祥

《心悟锤》:“内虚灵”“外挺拔”的真意是什么?

笔者所著武学著作《心悟锤》由湖南科技出版社出版后,受到广泛关注,不少读者与我交流心得,研讨内修外练过程中遇到的各种问题,其中,“内虚灵”与“外挺拔”是笔者特别强调而读者、修炼者们既关心又不得其解的。这个问题对武学及养生修炼至关重要,本文拟就此进行解说,以馈读者。

随着自然科学日新月异的发展、人类生活水准在不断提高的同时,人体功能却在相应地退化。这是现代人务必注重智慧养生之缘由,大势所趋,不可忽视。千百年的实践告诉人们:最便捷、最廉价、最环保、最有效的修身养性道法,在于智慧而科学地利用人类取之不尽并赖以生存的最基本物质——空气,达到增强人体免疫功能、抵御外邪,使人体耳目聪明、身体轻强、老者复壮、壮者益治。巧妙地吐纳清新空气,灵活地结合修炼者的自身身体状况,辨证运用并且有机结合中医经络学,特别是“子午流注”学说,潜心修炼,才能使人形体不蔽,精神不散,益寿无穷。

中华传统武术的内家拳法,包括本人创编的“心悟锤”,对于提升人们的健康生活品质有独到之处。例如,修炼“心悟锤”务必根之于心,即在练拳站桩时力求专心。唯有专心、专意,才是修练功夫之根本,也因此有顺随专一的良好开端。如果心猿不定、意马四驰,就绝不可能进入到静在放松专一的意境。

中华传统武术,不论内外拳法,既要强调放松专一,更要做到智慧的呼吸,有度的放松,就像一个质量上乘的面包,既松软又充满弹性,即松中有紧、紧中有松、松而不坠。历代圣祖先贤在内丹学修炼中都主张“内虚灵”、“外挺拔”。“内虚灵”与“外挺拔”两者之间蕴藏着数千年来一个伟大民族的大智慧,即被深深打上华夏烙印的玄妙哲理。道家认为:天是自然,人是大自然的一部分;天地是一个大宇宙,人体则是一个小宇宙。从本质上看,大小宇宙是相通的,如人体的十二条阴阳经络与每天的十二个时辰相对应。整个大自然都是由阴与阳组成。简单地说,天为阳,地为阴,天地合而万物生;白天为阳,晚上为阴;男为阳,女为阴;就内丹修炼而言,吸为阳,呼为阴;就“内虚灵”与“外挺拔”而言,内为阴,外为阳,虚灵为阴,挺拔为阳。“内虚灵”即人体内务求空静,“外挺拔”即人体中正上拔饱满。“外挺拔”的饱满扩张,维护了“内虚灵”的空静守一;“内虚灵”的空静守一,促进了“外挺拔”的腾然之气;两者相互依存,互为表里。在大自然中,阴不离阳、阳不离阴,阴阳接变而化起。这显示了中华古哲理的玄妙。

“内虚灵”要求修炼者要空静守一,即心不外驰、神不外游、情不妄动而清心寡欲,好似一个陈旧的器皿,若要盛入新鲜之物,务必先将器皿内的污垢清洗干净。可以说,“内虚灵”为吐故纳新营造了一个十分良好的内部环境。人心即除,则天心来复;人欲既净,则天理常存。正意沉心,意诚心正,神舒体静,刻刻在心。腹内松静气腾然是每一个内丹修炼者锲而不舍追求的目标。只有内部环境的舒畅安逸,才能获取实实在在的专一清修的效果。

“外挺拔”则务求修炼者在内丹修炼中始终把握住紧中有松、张弛有度。无论静功与动功的修炼,均务求尾闾在稍下沉的同时,势必墨守“虚灵顶颈”。只有精神饱满的升拔,才能促进总督全身之阳的督脉通畅。只有在如此状态下,顺随吸与呼,方能简单而原始地使脊椎在意与气的导引下,接受天底下最安全、最有品质的牵引运动。人体只有在这种有实效而便捷的状况中修炼,才能促进阳气不断地升华,精气不断地充盈,炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道,人体的良性循环顺随着以精气神为基础的能量流日积月累,人体就有了坚实地纠正阴阳气血偏盛偏衰、扶正祛邪的抗体,阴平阳秘,精神乃治,元真畅通,人即安和,精气足百病除。

这才是拥有无穷大智慧的中华民族祺福天下苍生的伟大魅力所在!

(作者系武术家、武道医家,著有武学著作《心悟锤》)