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保养一颗好肝脏,从这3件小事做起,别轻易放弃

时间:2019-10-14 来源:长空电竞

肝脏是人体十分重要的器官,参与造血,代谢以及身体的循环。如果肝脏功能下降,患者身体会有多种不良反应出现,甚至有肝病面容表现出来。可以根据这些临床表现来判断肝脏的受损程度。那么,当身体出现哪些症状时,说明肝脏已经不堪重负,需要及时调理了?

保养一颗好肝脏,从这3件小事做起,别轻易放弃

当身体出现哪些症状时,说明肝脏已经不堪重负,需要及时调理了?

1、胃口下降明显

当肝脏出现问题时,人的胃口会下降,甚至出现食欲不振,厌油腻等症状。原因就在于肝脏是负责合成和分泌胆汁的重要器官,胆汁经过胆总管排入到肠腔内参与消化。当肝功能受损之后,胆汁合成受到抑制,此时胃口就容易下降,稍微进食油腻的食物就会恶心反胃,消化不良。当有这些情况出现时,需要及时检查肝功能,提防肝脏疾病。

2、容易疲劳乏力

如果经常感觉到身体疲劳乏力,需要警惕肝脏疾病。因为肝细胞受到伤害后,人的身体代谢能力会下降,体内激素水平也会出现紊乱的症状,此时患者多会感觉身体劳累,容易乏力等。如果肝功能下降影响消化,导致营养物质供给不足,此时患者会经常觉得劳累,甚至有思维能力下降的情况出现。

保养一颗好肝脏,从这3件小事做起,别轻易放弃

日常该如何保养肝脏?

1、多吃养肝护肝的食物

生活中,可以多吃养肝护肝的食物来保护肝脏,例如常见的枸杞,动物肝脏等均对人体肝脏健康有益。枸杞含有的枸杞多糖可以有效修复受损的肝细胞,帮助提高肝脏功能,而动物肝脏中含有多种微量元素和矿物质,可以有效提高免疫能力,从而促进肝脏健康,预防肝脏疾病。

2、补充睡眠

想要保养好肝脏,需要保证有充足的睡眠。一般情况下,人的肝脏在夜间进行排毒。如果经常熬夜或者晚睡,容易导致肝脏的排毒任务受到限制,无法将毒素和垃圾废物正常排出,容易导致肝功能下降。因此,在平时生活中,需要注意保证充足的睡眠。

保养一颗好肝脏,从这3件小事做起,别轻易放弃

3、积极锻炼

积极锻炼身体对肝脏健康有益,可以提高肝脏的循环和代谢能力,从而有效养护肝脏,防止肝脏疾病的出现。建议每天抽出一个小时进行慢跑,游泳或者体育运动,有效提高免疫能力,帮助修复肝脏受损细胞。